Hatha yoga

Alice Mogensen Yoga                                                               


Om yoga


Ordet yoga kommer af sanskrit og er udledt af verbet yoke, som betyder at gøre hel, forene. Yogaen arbejder mod at forene krop og sind og i sidste ende at forene den individuelle bevidsthed med den universelle bevidsthed. Når dette sker, opstår oplysning, samadhi, en lykketilstand.


Inden vi når så langt, har yogaen en lang række mere jordnære virkninger:


Yogaen smiddiggør, styrker og giver udholdenhed


Yogaen øger balance, både fysisk og mentalt


Yoga giver ro, virker afstressende og kan give bedre søvn


Hjælper til at bevare fokus og øger dermed evnen til at være til stede i nuet og bevare koncentrationen. Derfor vil din hukommelse også kunne have gavnlig virkning af yoga og meditation


En række af yogaøvelserne har en masserende virkning på dine indre organer, hvilket holder dem vitale og raske


Sidst men ikke mindst vil du over tid kunne mærke, at du kommer bedre i kontakt med dig selv, og dermed får lettere ved at mærke, hvor du er, og du får derfor også lettere ved at prioritere i dit liv



Når du kommer til yoga


så undlad at spise et hovedmåltid 2 – 3 timer inden, det vil kunne føles ubehageligt og hæmme dine bevægelser


Sørg for at være påklædt, så du ikke bliver hæmmet i dine bevægelser. Det vil sige gerne tøj, som er løstsiddende eller kan give sig. Gerne flere lag, så du kan regulere i forhold til temperatur og aktivitet. Sørg for at der ikke er tykke syninger, knapper og lynlåse, som generer dig.