Hatha yoga

Alice Mogensen Yoga                                                               


Om yoga


Ordet yoga kommer af sanskrit og er udledt af verbet yoke, som betyder at gøre hel, forene. Yogaen arbejder mod at forene krop og sind og i sidste ende at forene den individuelle bevidsthed med den universelle bevidsthed. Når dette sker, opstår samadhi, en lykketilstand eller oplysning.


Inden vi når så langt, har yogaen en lang række mere jordnære virkninger:


Yogaen smiddiggør, styrker og giver udholdenhed


Yogaen øger balance, både fysisk og mentalt


Yoga giver ro og virker afstressende


Hjælper til at bevare fokus og øger dermed evnen til at være til stede i nuet og bevare koncentrationen. Derfor vil din hukommelse også kunne have gavnlig virkning af yoga og meditation


En række af yogaøvelserne har en masserende virkning på dine indre organer, hvilket holder dem vitale og raske


Sidst men ikke mindst vil du over tid kunne mærke, at du kommer bedre i kontakt med dig selv, og dermed får lettere ved at mærke, hvor du er, og du får derfor også lettere ved at prioritere i dit liv



En yogi eller yogini


er en mand eller kvinde, som dyrker yoga. Det betyder ikke noget, om du kan stå på hovedet og lave de vildeste bagoverbøjninger, eller du har fysiske udfordringer, som begrænser dig, du vil under alle omstændigheder få glæde af at deltage i undervisningen, der er afstemt i forhold til, hvor du er lige nu.



Når du kommer til yoga


så undlad at spise et hovedmåltid 2 – 3 timer inden, det vil kunne føles ubehageligt og hæmme dine bevægelser


Sørg for at være påklædt, så du ikke bliver hæmmet i dine bevægelser. Det vil sige gerne tøj, som er løstsiddende eller kan give sig. Sørg for at der ikke er tykke syninger, knapper og lynlåse, som generer dig.